8-800-505-41-50
ЗВОНОК БЕСПЛАТНЫЙ ПО ВСЕЙ РОССИИ

Нагрузка на печень в праздники

Стремительно приближаются праздники, которые многие проведут за шумными застольями и весельем. И ведь не секрет, что это серьезное испытание для здоровья нашего организма, ведь ему придется пережить серьезную нагрузку. Один из органов, которому придется усиленно работать во время праздников – печень. Именно она получает наиболее весомый удар, который может вывести из равновесия нормальное функционирование всех остальных органов. Как этого не допустить? Как сохранить здоровую печень? Из этой статьи вы узнаете, как поддержать ее в период праздников и как помочь ей восстановиться после обильных застолий.

Все мы знаем, что печень является главным фильтрующим органом, который пропускает через себя все токсины и нейтрализует их для того, чтобы они не могли навредить организму. Токсические вещества мы получаем из пищи, воды и окружающей среды, в том числе, воздуха.

И это еще не все задачи, которая выполняет печень. Она участвует в синтезе пищеварительных ферментов и холестерина, помогает пополнять запасы витаминов и некоторых минералов, хранит гликоген (скрытые запасы энергии), не последнее место занимает в процессе гормонального обмена и пр.

Кроме того, печени откровенно не нравятся:

  • Грязь и медикаменты. Любые химические лекарства, являющиеся результатом разработок современной фармацевтики, воспринимаются печенью ничем иным, как ядом. Помимо этого, превалирующее большинство лекарств подавляет функции печени и разрушает ее на клеточном уровне. При несоблюдении элементарных правил гигиены повышается риск заражения гепатитом – вирусным заболеванием, поражающим печень. Еда, продающаяся на улице (фаст-фуд) также крайне негативно воспринимается этим органом.
  • Спиртное. Алкоголь для печени – убийственный яд. Дело в том, что при его разложении в организме образуется ацетальдегид. Он представляет собой вещество, которое в 30 раз токсичнее самого алкоголя и именно благодаря ему возникает похмельный синдром. Печени для того, чтобы разрушить ацетальдегид, потребуется несколько дней усиленной работы, и во время этого она невероятно страдает. Кроме того, состояние органа сильно ухудшают остатки гормонов и антибиотиков в мясе и молоке, химически обработанные овощи и фрукты, нефильтрованная вода, загрязненный воздух. Все это серьезно ударяет по здоровью печени, тем самым ударяя по здоровью всего организма.

 

Так что же делать? Можно ли как-то поддержать печень? Да. В первую очередь нужно пересмотреть свой рацион. Избегайте употребления сала, животных жиров, свинины, жареного, копченостей, грибов, сваренных вкрутую яиц, а также переедания и голодания. Из-за этого клетки печени стремительно гибнут, что приводит к ухудшению ее состояния.

Пугающая информация? Но, наша задача не сколько запугать вас и заставить отказаться на праздники от алкоголя и обильного застолья (понимаем, что это будет очень сложно или даже невозможно), а помочь вам сохранить здоровье печени. Мы предлагаем вам ознакомиться с дальнейшей информацией для того, чтобы вы знали, как поддержать свою печень не только во время праздников, но и в повседневной жизни. Возьмите на заметку пять правил, которые обязательно вам помогут в этом.

Итак, что делать во время праздников:

Правило №1. Скорее всего, на столе будет стоять не только полезная пища. Старайтесь сдерживать себя, не переедая жареными, копчеными, жирными и острыми блюдами. Помните, что для печени это «тяжелая» пища. По возможности отдавайте предпочтение нежирному мясу и рыбе, которые щедро разбавлены овощами свежими или на пару. Печень «любит» блюда из тыквы, моркови и морской капусты. Еще для нее полезными будет творог, яблоки, бананы и курага. Такая диета хорошо поддерживает главный фильтровальный орган нашего организма.

Правило №2. Пейте как можно больше чистой воды. Она является наилучшим «очистителем», помогающим печени отфильтровывать вредные вещества и разрушать их. Она принимает активное участие в растворении и выведении токсинов, солей и прочих ядовитых компонентов. Запомните, что ни чай и соки, ни газировки и компоты, ни супы не заменят обычной воды. Кроме того, знайте, что кофе даже способствует выведению воды, поэтому кофеманам нужно помнить о важном правиле: за каждую чашку бодрящего напитка нужно «накинуть» еще два стакана воды к общему количеству потребляемой жидкости. Сколько именно нужно пить воды, вы можете почитать в других статьях. Об этом есть много информации.

Правило №3. Чтобы была здоровая печень, периодически нужно ее поддерживать специальными препаратами. Они называются гепатопротекторы («защитники печени»), помогающие наладить ее нормальное функционирование и очистить от вредных веществ.

Правило №4. Когда праздники закончились, вы вдоволь наелись и напились, обязательно устройте разгрузочный день. Дайте своей пищеварительной системе поблажку. Это не значит, что не нужно ничего есть (это даже вредно). Питайтесь кисломолочными продуктами с невысокой жирностью, зерновыми кашами (каши быстрого приготовления не приносят пользы печени и организму в целом). Также вместо кофе, крепкого черного и зеленого чая пейте травяные настои.

Правило №5. Для очищения, снятия воспаления и общего поддержания печени, а также улучшения оттока желчи и ее выработки можно готовить и пить настои трав. Какие угодно отвары не подойдут, поэтому мы предлагаем вам рецепты эффективных настоев.

Возьмите сухую календулу, ромашку, мяту и плоды шиповника, смешайте их. На 1 литр воды используйте для заваривания 2-3 ст. л. Для того, чтобы отвар настоялся, достаточно 2-х часов в термосе. Пить полученный напиток необходимо по чуть-чуть в течение дня.

Также известны своей пользой для печени кукурузные рыльца, из которых готовят настой. Пейте его по 100 мл за 20 минут перед каждым приемом пищи. Чтобы добиться необходимого эффекта, принимать его нужно в течение 30 дней ежедневно. Кукурузные рыльца можно заменить настоем бессмертника или специального желчегонного сбора, который можно купить практически в любой аптеке.

Еще одно очень полезное для здоровья печени растение – расторопша, которую еще называют молочным чертополохом. В ней присутствуют флаволигнаны, являющиеся мощнейшими антиоксидантами, способными нейтрализовать аллергические реакции на пищевые добавки синтетического происхождения в продуктах. Также они помогают улучшить работу желчного пузыря и регенерировать клетки печени. Необходимо во время еды принимать по 1 ч. л. порошка, отвара или масла расторопши.

Не будем забывать и о пользе меда. Для уставшей и истощенной печени это настоящее спасение. Приготовьте раствор из 150 мл воды и 1 ч. л. меда. Используйте воду только комнатной температуры. Пить его нужно перед основными приемами пищи или перед сном. Если у вас повышена кислотность желудка, то раствор с медом необходимо употреблять минут за 90 до еды. Если кислотность нормальная, то за 60 минут, а если пониженная – за 15 минут. Пить медовую воду нужно 30-50 дней. В течение этого периода не употребляйте сахаросодержащие продукты.

Теперь вы в курсе того, как облегчить состояние своей печени во время праздников, помочь избежать сильного разрушения ее клеток, улучшить функционирование органа. Заботьтесь о здоровье печени не только во время праздников или когда она начинает напоминать о себе. Поддерживайте ее ежедневно, и тогда она будет отлично справляться со своими задачами.

Будьте здоровы!

Заказ онлайн


×